Naudojimo patarimai Rutulius naudokite bent 15-30 minučių per dieną. Net ir kasdieninės veiklos metu, kai turite kamuoliukus raumenyse, bus treniruojami. Mūsų kūnas yra pakankamai protingas, todėl, kai kamuoliukai yra raumenyse, jie be jokių ypatingų pastangų laikys kamuolius natūraliai. Padidinkite svorį nuo lengviausio iki sunkiausio. Norėdami pašalinti rutulius iš makšties, atpalaiduokite raumenis ir patraukite diržą. Kai būsite pakankamai treniruotas, pabandykite laikyti kamuolį…
